健康專欄

醫美新知

攝取足夠的礦物質很重要

硒..人體無法製造,需靠飲食來補充。男性70絲克、女性55絲克。每天不得超過400絲克。 鋅..百種酶的成分,男性15毫克、女性12毫克。每天不得超過50毫克。 銅..具氧化還原的能力,每天2毫克,鋅比銅10:1。 鐵..具氧化還原的作用,每天10毫克,女性15毫克。